メモ。 ℵ 孫悟空「へえ、ポカリってのはどんな飲み物なんだ？オラ、修行中は水ばっかり飲んでたから、聞いたことねえな。」 ベジータ「カカロット、貴様は本当に世間知らずだな。ポカリとは、運動や作業で失われた水分とミネラルを補給するための飲料だ。特にナトリウム、カリウムといった電解質が重要でな。」 孫悟空「電解質？それって、オラの気みたいに、体のエネルギーになるってことか？」 ベジータ「全く違う！電解質は、体の水分バランスを整え、筋肉の働きを正常に保つために不可欠なものだ。汗をたくさんかくと、これらの電解質も一緒に失われる。それを補給することで、熱中症を防ぐことができる。」 孫悟空「熱中症は、気を使ってる間に、バテてまうってことか！？」 ベジータ「そうだ。怠惰な貴様には関係ないかもしれんが、集中して戦うためには、体調管理も重要だ。ポカリを飲むことで、パフォーマンスを維持できるということだな。ただし、飲みすぎは体に悪いぞ。」 孫悟空「なるほど！オラもこれからは、修行中にポカリ飲んで、もっと強くなるぞ！」 ベジータ「フン、お前にとっては些細なことかもしれんがな…まあ、たまには飲むのも悪くないか。」 フリーザ「お待ちなさい！ こういう時はポカリ等のアイソトニック飲料ではなく、イオンウォーター等のハイポトニック飲料を飲んだ方がいいのですよ。ドドリアさん！」 ── 肌荒れを治すには、洗顔や保湿を優しく行い、刺激の少ないスキンケア用品を選ぶことが大切です。また、ビタミンやミネラルをしっかり摂り、バランスの取れた食事を心がけるとともに、質の良い睡眠や適度な運動を取り入れるなど、生活習慣を整えることも肌荒れの改善・予防につながります。肌に赤みやかゆみがある場合は、クールダウンをしたり、低刺激の保湿剤を使ったり、症状によっては医師の診察を受けることも重要です。 ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンEなどを積極的に摂取し、肌のターンオーバーを促します。 ヨーグルトなどの発酵食品も、腸内環境を整えるのに役立ちます。 油分や糖分、刺激物の多い食事は控えましょう。